对方明明没事却要求住院和误工费，我该如何处

您应要求对方提供医疗证明，合理应对其住院和误工费要求。依据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，误工费需依据医疗机构证明确定。若对方无实际治疗需求却要求住院及误工费，可能构成不当得利，不及时处理可能导致您承担不必要的经济损失。
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您可以先要求对方出示医疗证明，再协商或诉讼解决。面对此类情况，首先应要求对方提供确切的医疗证明以核实其住院和误工的合理性。若协商无果，可考虑通过法律途径维护自身权益，选择诉讼方式解决争议。
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要求医疗证明，合理应对。具体操作：1.向对方索要医疗机构出具的误工证明，核实其真实性；2.若证明合理，可与对方协商赔偿事宜；3.若对方无法提供证明或协商不成，可收集证据，通过法律途径起诉对方，要求法院公正裁决；4.在整个过程中，保持冷静，避免冲突，确保自身行为合法合规。